你明确的知道，你要的是什么吗？
常会有学生跟我说：「老师，我念书常不能专心，你是做注意力研究的，你有什么好方法吗？」通常我都会先反问学生：「你有真的想要念书吗？你是不是其实想着要做别的事情？」
学生听到我这样回覆，通常都有一种突破盲点的顿悟感，因为他们没有从这个角度，来看待自己念书无法专心这件事情。
若希望自己专心，最重要的，就是要有明确的目标，并且要真心期盼能够达成这个目标。要做到这个境界，没有你想像的简单，我们的生活中充满了太多外在的干扰，更别说有来自你自身内在的干扰了。
但是，当你很明确知道自己要的是什么，大脑启动了由上而下（top-down）的机制，就越有机会帮助你专注在处理你想要的事物。
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