自我觉察，学会做自己的「旁观者」

天劫紫錦囊

理性但凡不参与，情绪就变成主人。
. s! x0 f* V' d! a8 D- m& Z4 Y* K通常我们接触到讯息，透过神经系统传递到新皮质，新皮质在对资讯进行分析和评估之后，做出一个决策判断，这个过程比较慢，但是情商的关键。
9 E# W# I/ o0 ~/ w9 x& F! E3 |在新皮质处理之后的这个判断，再传到杏仁核，引起情绪反应后，才是理性筛选过后的情感。简单来说：杏仁核和新皮质，一个感性，一个理性，共同配合，让情绪和理性保持和谐。
* U  x/ c5 R+ x5 u/ R" l1 [2 C但有时候会有一束少量的神经元，它载着资讯绕过新皮质，直接到杏仁核，直接引起了情绪反应，这就是我们情绪冲动，做完事会后悔的原因。
比如你在畅通无阻的路上开车，忽然被人按喇叭，你的愤怒感油然而生，如果不去加以控制，接下来各种可怕的事情就可能接踵而至。
, _4 G' t* q: h( H) g" ]; B" P9 M1 d从脑科学来说，情商高的人多数时间能良好地运用新皮质，控制自己的杏仁核，不让情绪作主自己的大脑。高情商的人懂得管理自己的情绪，才能做出更明智的决定。
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