自我原谅是一个过程

天劫紫錦囊

什么是内疚？
# I% ]8 Z& r& |* v$ V1 M% y/ T内疚是因为我们犯的错误或者给他人造成的损害，而产生的一种感觉，经常出现在我们的情绪中。你对别人做错了事，你没有坚守诺言、你没有管住嘴，都会产生不同程度的内疚。
实际上，内疚主要功能是一个讯号，也不是个坏事，它提示我们已经做了或即将做出一些违反我们个人标準，比如乱吃乱喝、购买超出预算的东西、不好好念书打游戏等，也或者直接或间接对别人造成伤害。
小剂量的内疚可以让自己变得更好，比如你吃多了，下次就少吃；又比如你今天没读书，明天就加倍努力。但较大剂量的内疚会成为心灵的毒药，攻破我们的安宁。
6 Z$ q3 t1 [! b不健康的内疚可能导致两种类型的心理创伤，一是直接影响个体的幸福，带来自我惩罚，二是对人际关係的影响。比如过度内疚会削弱我们和自己伤害过的人的沟通，让我们没办法用自己的方式跟人相处。
9 E0 U/ q' o" C- L! D6 _1 [% B# P人的本能会迴避痛苦，为了尽量减少再次伤害对方的可能性，在和他们见面交流的 ...... 剩余部分请访问 春满四合院 登录后浏览完整版