悲观性反刍

天劫紫錦囊

我的一个商学院同学，创业成功，身价也高，但每次喝完酒都愁眉苦脸。第一次我还很认真安慰他，久而久之我发现一个规律，他讲来讲去，都是自己人生最低谷的那几件事：失恋、失业、失态。可是他现在的生活一直很好，有很好的工作以及很幸福的家庭。
心理学把它称为：悲观性反刍。
, z( s$ F  @6 d4 S& b" E一件事情其实早就过去了，但就是一遍遍回想，一次次浮现。其实换个思路、换个环境、朝前生活，一切都会好起来。但他就是不做。
* c5 }& T  B3 k" [, m不仅没获得情感释放，反而陷入恶性循环。痛苦的场景、记忆和感觉一遍一遍重放，每次都令感觉更糟，每到同一个地方，就重演悲伤。
这种反刍心理之所以有害，是因为它没有提供新的认识，无法治癒我们的伤痛，反而只会揭开结痂的伤口，带来新的感染。
反覆回想造成伤害的问题和感受，会导致四种心理创伤：
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