不用当妈妈的拯救者

天劫紫錦囊

一位女士整理和七十岁妈妈的关係。
她每个礼拜只回去跟妈妈吃顿饭以及处理妈妈交代的杂事，回来之后总感觉非常沉重，她描述像是灵魂被掏空一样，忍不住想：「真不想回去，难怪没人愿意跟她住在一起，相处起来好累！」沉重的感觉得消化好久。当然，时间到了仍会去看妈妈，但是彼此融洽相处的时间越来越短。
她整理和妈妈目前的关係空间：觉察、容纳、回到中心、祝福
1. 观想彼此关係的画面。
「我妈妈看着远方，虽然表面上她一直希望我回家跟她住在一起，但我觉得不是这样，我妈一直在想念我爸、想要我哥，可是那些她都无法得到。我妈心里一直看着他们，却用手想抓着我，我从来不觉得自己被关心，只有被抓得很不舒服，所以我会关心她，可是要保持距离。」
2. 体会自己在关係中的感受和情绪。
她在母女之间感受到的是：「你都没有在看我，你没有关心我，为什么我都一直被要求？还要接你那些失望和怨怼的情绪垃圾。」
写下这些后，心里面浮现了一些情绪，最重要的是能够容许这些感觉存在，这些感觉在她之内，此刻可以流动。
3. 进入心中对方的位置，觉察储存于此的情绪和念头。
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