忧郁症的复原行动指南

天劫紫錦囊

儘管病魔如此难以对付，不过为表示我们的抵抗之意，你可以试试看以下的活动实验。
首先第一个实验，是观察什么样的活动会让疾病陷入困境并持续处于该状态，并且将各种接连不断的活动安排在自己的行程当中。
6 V) Z8 I1 S1 h$ d就像电玩游戏里的主角，你必须假设自己有HP（生命值）或MP（魔法值）等各种能力值，并参与其中的活动，这样理解起来应该容易许多。如同在游戏中只要连续依序按下键盘上的W、A、S、D就能使出必杀技一样，你必须持续行动，也需要适度休息以恢复体力。其实休息才是最重要的环节。在他人眼里看来，忧郁症患者似乎经常在休息，但实际上「真正能好好休息」的患者却很少。因为陷入不幸的想法、自我厌恶以及萎靡不振的状态，本身就是一件让人非常疲劳的事 ...... 剩余部分请访问 春满四合院 登录后浏览完整版