我们常常醒着作梦

天劫紫錦囊

自我觉察有一个令人讶异的特徵，就是经常缺席或处于离线状态。
当我们娴熟一项工作（例如驾驶汽车或演奏钢琴），就不需要处处留意自己正在做的事情。这时无意识的细微调整，就足以确保我们的行动维持在正确的轨道上。如果低层次的历程运作正常，就没必要将讯息当作高层次的预测误差向上呈报。
只有在必要的情况下才会动用自我觉察，这产生了一种结果：自我觉察经常不在场。
; r, B4 j2 {$ p一个例子是开车。在熟悉的路线上持续行为，没有意识到自己做出了转向或换档的动作，这是很常见的事，因为我们可能正在想别的计画或烦恼的事。自我觉察所仰赖的神经机制，可能会因为各种原因而与我们当下在做的事情脱节。
& b/ e% a6 C. L% T7 z研究显示，后设认知「中离」的现象比我们想像的还要常见—视个别工作而定，大概佔了百分之十五到五十的时间。我们在分心时，会进入无意识、重複性的刺激反应行为模式，感知和行动仍然在运作，但意识却逐渐消失。
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