注意力将我们与他人联繫起来,定义了我们的体验,加深了我们的好奇心,并决定了我们收听和看到的内容。儘管这种能力在很大程度上被低估了,但它是自我控制的关键,对于帮助孩子在学校取得成功,以及在生活中茁壮成长至关重要。这种能力是完成任务、记忆、理解、批判性思维、情商、学习、心理健康、学业成功和同理心的关键。
2 y9 k( O2 h0 j! h7 G《专注的力量》(Focus)一书的作者丹尼尔.高曼(Daniel Goleman)指出:「虽然注意力和卓越之间的联繫,在大多数时候都不容易察觉,但它几乎影响了我们追求实现的一切。」! P+ `7 x% o; q3 B! w7 ^$ E: ]# v' `( G(欢迎访问春满四合院:chunman4.com)
■减少注意力剥夺者5 Z& q5 f- _7 i5 m) v) k(欢迎访问春满四合院:chunman4.com)
如果有任何适用于你的孩子的情况,请採取相应的建议措施来解决问题。
$ D4 C" r4 `$ C! ?4 X) YF──食物(Food):尽量减少含咖啡因或能量饮料及含糖量高的食物。
- U4 F( U3 G/ M2 Q/ p8 {O──行程爆表(Overscheduled):你只须为孩子减少一项活动,就能腾出时间让他们充电。. Y5 O+ [) J$ |5 r+ |( R(欢迎访问春满四合院:chunman4.com)
C──电脑和3C产品(Computers and Screens):电脑萤幕和强光会延迟褪黑激素的释放,使人更难以入睡。至少在睡前三十分钟停止使用各种数位产品。
L6 h( m3 W* QU──不切实际的期望(Unrealistic Expectations):过高的期望会造成压力并降低注意力;期望太低则会让孩子觉得「任何人都可以做得到」。将期望值设定在略高于孩子的表现水準,以加强其注意力并提高成功机率。; h4 c/ l7 k3 Z# B1 x# O" [(欢迎访问春满四合院:chunman4.com)
S──睡眠不足(Sleep Deprivation):不一致的睡眠规律(包括週末时)以及噪音、热、冷、光照条件和电子设备,都会影响睡眠。坚持让孩子的睡眠有规律。* W8 q5 ?' H6 J$ S&nbs ...... 剩余部分请访问 春满四合院 登录后浏览完整版
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