重新打造内心的安全避风港

天劫紫錦囊

我们的人生总有一刻，会让我们明白，我们要能承担更多及更大的生命责任，需要先从自我安顿的能力开始。也就是，任何处境情境，你要能先自处。
自处的能力，不在于你多有学历、成就，或是头衔，你就能学会或拥有的。而是你内在对于支持自己、回应自己的能力，有多稳定？
0 J6 z& A8 v1 ^4 J但是，事与愿违的是，我们的自处及调节压力的能力，和童年的经验息息相关，若是我们童年的存在，常受到负面的质疑和伤害，特别是情绪性的暴力或是肢体伤害，这都会影响我们面对压力的反应。那些情感上的受伤和肢体上的受伤，不仅让我们的压力增加，还削弱我们调节压力的处理能力。
5 m, |9 m  M7 G2 l# d你可回想，当你遇到外界的讯息，是不是一下子就让讯息打扰进你的心，而不是先把这讯息，放在内在心理有段距离外的位置，试着思考及辨识这个讯息是什么？有什么影响？与谁有关？以及与自己的关联是什么？
时常受环境讯息干扰的人，都是失去内建安全感的人。他们的界限轻而易举就被入侵或是影响，任何外界的风吹草动都足以让他们受到很大的惊吓。
...... 剩余部分请访问 春满四合院 登录后浏览完整版